گلد پینگ

شنبه ۲۹ دی ۱۳۹۷

محمدرضا امیرحسنی

مراسم تکریم حجت الاسلام محمدجواد حاج‌علی‌اکبری رییس سابق مرکز رسیدگی به امور مساجد و معارفه سیدناصرالدین نوری زاده رییس تازه مرکز رسیدگی به امور مساجد صبح امروز یکشنبه با حضور حجت الاسلام محمدی گلپایگانی رییس دفتر مقام معظم رهبری برگزار شد.

دانلود ریمیکس قدیمی عاشق حمید هیراد

سوپرایز اختصاصی رسانه موزیک ترین | دانلود ریمیکس بسیار زیبا و جذاب عاشق با صدای دلنشین حمید هیراد با کیفیت بسیار عالی و متن ترانه

” ریمیکس شده توسط سولی دنس ”

ورژن شاد و تو ماشینی بدون تگ تبلیغاتی

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Hamid Hirad – Aashegh (Remix) ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود ریمیکس عاشق حمید هیراد

متن عاشق حمید هیراد

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

در قسمتی از متن ریمیکس حمید هیراد به نام عاشق می شنوید…:

دل بریدن از تو؛ دیگه کار من نیست…♯♫♪

دلبری به جز تو؛ دیگه یار من نیست…♯♫♪

موزیک ترین 1

دل بریدن از تو؛ دیگه کار من نیست…♯♫♪

عاشقی نکردن؛ تووو مراااام من نیست…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

توضیحات:

ورژن ریمیکس شده آهنگ عاشق، ریتم تندتری دارد و بسیار پرطرفدار است.

ریمیکس حمید هیراد عاشق

نوشته دانلود ریمیکس عاشق حمید هیراد اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

همانصورت که رژیم غذایی سنگین شما را از کالری محروم می کند از هوش هم محروم می کند…بررسی ها نشان می دهد زنانی که کالری خیلی کمی دریافت کرده اند درون آنالیز اطلاعات خیلی کند بودند. و وقت طولانی تر ازبرای تصویر العمل و مشکل بیشتری درون بخاطر آوردن رویدادهانسبت به زنانی که رژیم غذایی ندارند داشته اند.

 همه ما دوست داریم حافظه قوی با حضور ذهن بالایی داشته باشیم .گاهی اوقات که چیزهای ساده ای مثل نام یا شماره تلفن کسی را فراموش می کنیم به این فکر می کنیم که دچار فراموشی شده ایم و این سبب نگرانی بیش از حد ما نسبت به مسئله تحلیل حافظه مان می شود.

درون این گفته قصد داریم با راهکارهایی که درون اختیارتان می گذاریم شما را با تقویت کننده های مغز آشنا کنیم.

با مغزتان بیشتر آشنا شوید

مغز یک بافت گرسنه هست. درصورتیکه چه مغز ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد ولی تا بیش از ۳۰ درصد کالری (انرژی) روزانه را مصرف می کند. مشکل دیگراین که همه انرژی خود را از ئیدراتهای کربن کیفیت بالا جذب می کند.

مغز شما این سوخت سریع را می سوزاند حتی زمانیکه شما درون خواب هستید. بنابراین خوردن صبحانه بهترین مسیر ازبرای ذخیره دوباره سوخت (ازبرای مغز) و کم کردن ضعف ذهنی هست.

پس از اضافه کردن صبحانه به برنامه غذایی خود درصورتیکه قبلا ازبرای تصمیم گیری درون مورد کارهای روزانه مشکل داشتید اکنون یک برتری محسوس را مشاهده می کنید باید به انرژی و ارزش غذایی آنچه می خورید توجه داشته باشیدبه خصوص درصورتیکه وعده غذایی شامل حداقل یک میوه حبوبات و یک منبع پرتئینی غنی باشد بسیار خوب هست وعده سالم ازبرای صبحانه می تواند یک تکه نان با خمیر بادام زمینی و پرتقال و یک لیوان شیر بدون چربی هست.

وعده های غذایی خود را به ۴ یا ۶ وعده کوچک به طوری که درون طول روز توزیع شده باشد تقسیم کنید. این وعده های غذایی را سبک و کم حجم نگه دارید. از خوردن غذاهای سنگین و حجیم خودداری منید چون خون را به سمت دستگاه گوارش می کشاند و سهم کمتری به مغز می رسد که سبب تنبلی و خستگی می شود.

رژیم غذایی و دردسر های آن

همانصورت که رژیم غذایی سنگین شما را از کالری محروم می کند از هوش هم محروم می کند .بررسی ها نشان می دهد زنانی که کالری خیلی کمی دریافت کرده اند درون آنالیز اطلاعات خیلی کند بودند. و وقت طولانی تر ازبرای تصویر العمل و مشکل بیشتری درون بخاطر آوردن رویدادهانسبت به زنانی که رژیم غذایی ندارند داشته اند.

اهمیت ویتامین B

کمبود هر کدام از ویتامینهای B۱ , B۲ , B۶ , B۱۲ و اسید فولیک سبب کمبود انرژی درون مغز می شود که حاصل آن گیجی و کج خلقی و اختلال درون تفکر، تمرکز، یادآوری و تصویر العمل هست.

غذاهای غنی از ویتامینهای B شامل شیر بدون چربی و ماست، سبوس گندم، موز، غذاهای دریایی، حبوبات کامل و نخود فرنگی هستند یک میزان متعادل از مواد معدنی و ویتامینها مصرف کنید.

ویتامینهای ضد تحلیل مغز

مغز بیشتر از هر عضوی از بدن اکسیژن مصرف می کند این سبب تولید مقدار زیاد رادیکالهای آزاد می شود که درون آخر سبب صدمه زدن به سلول های مغزی می شود. فرسودگی ناشی از رادیکالهای آزاد سبب از دست رفتن تدریجی حافظه شود. خوشبختانه بدن یک ضد رادیکال آزاد دارد که شامل ماده مغزی آنتی اکسیدانت که درون رژیم دارای ویتامین E و C موجود هست این رژیم غذایی رادیکالهای آزاد را غیر فعال می کند.

ازبرای اینکه دفاع آنتی اکسیدانت را تقویت کنید هر روز ۵ تای ( ترجیحاً هر ۹ تای ) خوراکیهای زیر را مصرف کنید: آب پرتقال، توت فرنگیها، هویجها، اسفناج، طالبی و میوه و سبزیجات تازه دیگر.

۱۲پیشنهادات طلایی ازبرای تقویت مغز

۱- کاری انجام دهید

دانشمندان بر این باورند که نرمش های هوازی منظم می تواند ساده ترین و با اهمیت ترین مسیر ازبرای سلامتی طولانی مدت وقت مغز باشد…درون حالی که قلب و ششها واکنشی سریع نسبت به دویدن بر روی دستگاه دوی ثابت نشان می دهند، مغز هم به آرامی با هر قدم قعالیت میکند.

ازبرای سلامت دائمی مغز، روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت جسمانی (دویدن و نرمش‌های هوازی) می تواند نقش شایان توجهی داشته باشد.

۲- متعادل بخورید

انرژی بسیار زیاد یا انرژی بسیار کم خللی بزرگ درون کارایی مغز ایجاد میکند. رژیم غذایی تشکیل شده از مواد قندی کم با فیبر بالا و چربی و پروتئین معمولی بسیارآرام تر از غذاهایی با میزان قند بالا (مانند شیرینی جات و نشاسته) درون بدن تجزیه میشوند.

سرعت ثابت و ملایم هضم درون روده مقدار انرژی بیشتری را به مغز می رساند، و سبب بهینه‌ سازی سوخت و ساز درون ارگانهایی می‌شود که می تواند درون سلامتی طولانی مدت وقت نقش بسزایی داشته باشد.

۳- مراقب رژیم غذاییتان باشید

درون حالی که پرخوری فعالیت مغز را کند می کند و درون طولانی مدت وقت سبب فشار آمدن به مغز می‌شود، کمبود کالری هم می تواند اثر مشابهی را بر مغز گذارد.

رژیم های غذایی مفرط می تواند سبب طولانی شدن بعضی دردها درون بدن و درون نتیجه سلب آسایش شوند، احساسی که سبب اعتیاد افراد به لاغر ماندن (anorexia) (ترس از چاق شدن) شود.

بسیاری از مطالعات رژیم های غذایی مفرط را با حواس پرتی ، اختلال درون حافظه و پریشانی مرتبط می دانند.

۴- مراقب بدن خود باشید

بسیاری از بیماری های قابل پیشگیری مانند دیابت نوع دوم، چاقی، فشار خون و… می توانند تاثیر بسزایی درون پیر شدن مغز داشته باشند.

فعال و سالم نگه داشتن سیستم گردش خون با کارهایی از قبیل سیگار نکشیدن و عدم استفاده کردن از چربی های اشباع شده مانع از پیری زودرس مغز میشود.

۵- از استراحت و آرامش لذت ببرید

درون وقت استراحت و رویا، خاطرات به آرامی مرور می شوند، بعضی دور ریخته و بعضی ذخیره می‌شوند…مطالعات نشان می‌ دهند زمانی دچار کمبود خواب هستیم، پروتئینی که سیناپس‌ها (محل تماس دو عصب) را شکل می دهد توانایی کافی ازبرای تفکر و فراگیری را از دست می‌دهد، علاوه بر این خواب ناکافی با فراموشی درون ایام کهولت رابطه مستقیم دارد.

۶- از قهوه تان لذت ببرید

بررسی ها نشان داده هست که استفاده کردن منظم از کافئین از مغز محافظت می کند. بر اساس یک مطالعه علمی ۲ الی ۴ دفعه سرحال آمدن پس از خستگی درون یک روز می تواند به کاهش فراموشی کمک کند و ۳۰ تا ۶۰ درصد از بروز آلزیمر پیشگیری کند.

اینکه آیا کافین موجود درون چای و قهوه سبب رفع خستگی میشود یا آنتی اکسیدان موجود درون آنها هم اکنون معلوم نیست ولی قهوه سبب افزایش سطح هوشیاری درون این پس از ظهر و چند سال پس می شود.

۷- ماهی بخورید

براساس تئوری های تازه وجود ماهی درون رژیم غذایی انسانها می تواند نقش بسزایی درون تقویت حافظه انسانها داشته باشد. اسیدهای چرب مورد احتیاج مانند امگا ۳، ازبرای ساختمان مغز با اهمیت بشمار می آیند و تاثیر آنها ازبرای درمان بیماری های مغزی بسیار موثر هست.

مطالعات انجام گرفته بر روی تاثیر مکمل امگا ۳ نتایج جالبی را به همراه داشت که نشان می داد امگا ۳ دربرخی دیگر از منبع ها غذایی مانند تخم کتان، ماهی ها و بعضی از حیوانات علف خوار نیز یافت می شود.

۸- خونسرد باشید

استرس تاثیر بد و مخربی روی مغز می گذارد و با ترشح هورمون‌های خطرناکی درون ناحیه‌ی هیپوکمپوس (hippocampus) و سایر قسمت های مغز، حافظه را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

بعضی از دانشمندان بر این عقیده ‌اند که داشتن یک زندگی متعادل و دنبال کردن فعالیت های آرامش قسمت مانند یوگا، حضور درون اجتماع و انجام فعالیت‌های هنری می تواند مسیر فراموشی بر اثر کهولت سن و پیری مغز را به تاخیر بیاندازد.

۹- از مکمل ها استفاده کردن نکنید

اخیرا استفاده کردن از مکمل ها وسیله ای ازبرای جبران کاستی‌ها تبدیل شده اند، لطفاً از مواد طبیعی استفاده کردن کنید.

۱۰-زغال اخته بخورید

مصرف زغال اخته با افزایش سرعت عملکرد مغز سبب رشد سلول‌های هیپوکامپوس می‌شود. زغال را می‌توان همراه با غلات یا ماست مصرف کرد.

۱۱-سودوکو حل کنید

حل جدول سودوکو که امروزه به پرطرفدارترین جدول درون دنیا نیز مشهور شده هست، سرعت انتقال و تصمیم‌گیری درون مغز را به نحو عجیبی افزایش می‌دهد…علاوه بر این موارد، ورزش منظم بویژه ایروبیک و پیاده‌روی تاثیرات بسیار مثبتی بر عملکرد مغز داشته و سرعت و شفافیت تفکر را بالا می‌برد.

۱۲-بادام بخورید

علاوه بر همه اینها باید گفت بادام حافظه را تقویت می‌کند و درصورتیکه درون ترکیب با شیر قبل از رفتن به رختخواب یا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود، تاثیر بهتری دارد.

اخبار ۲۴ ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

دانلود آهنگ قدیمی حمید هیراد جوری نگام کن

هم اکنون بشنوید و لذت ببرید | دانلود آهنگ احساسی و زیبایی جوری نگام کن با صدای دلنشین حمید هیراد با بهترین کیفیت ممکن و متن اصلی ترانه در وب سایت موزیک ترین

ترانه سرا و آهنگساز: حمید هیراد ♬ تنظیم کننده، میکس و مسترینگ: امیر میلاد نیکزاد

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Hamid Hirad – Joori Negaam Kon ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ حمید هیراد جوری نگام کن

متن آهنگ جوری نگام کن حمید هیراد

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

جوری نگـام کن… که دلم بلرزه؛ وقتی نیسـتی…♯♫♪

جوری صـدام کن… که دلم بـسوزه؛ وقتی هیـچی!!…♯♫♪

جز تو نمیـتونه… ساکتم کنه؛ گلم میـدونی!…♯♫♪

دلتــنگتم من… کاش میشد!!! کنارِ مــن بمونی…♯♫♪

♯♫ ترانه سرا و آهنگساز: حمید هیراد

تو پیشِ اونی… ولی من، بـهونتو میگـیرم…♯♫♪

توو خوابِ چـشمات… ولی من، منتظــرت میشینم…♯♫♪

شَبا که، سـرما میزنه… باز به تمومِ جونم…♯♫♪

شبا که، سرما میزنه… به تمــومِ جونم…♯♫♪

نیستی، ببینی… کنارِ تخــتِ تو میمونم…♯♫♪

♯♫ تنظیم کننده، میکس و مسترینگ: امیر میلاد نیکزاد

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

توضیحات ترانه شنیدنی و زیبای جوری نگام کن:

حمید هیراد خواننده محبوب و خوش صدای کشورمان این آهنگ را برای بازماندگان زلزله کرمانشاه به صورت زنده اجرا کرده است.

حمید هیراد جوری نگام کن

نوشته دانلود آهنگ حمید هیراد جوری نگام کن اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

درون بسیاری از کشورهای جهان و به‌طور خاص درون کشورهای آسایی، برنج یکی از اصلی‌ترین منبع ها غذائی مردم محسوب می‌شود و تقریباً درون بیشتر وعده‌های غذائی مردم، حضوری پررنگ داشته و این موضوع تبعات مثبت و منفی خاص خود را درون پی دارد. درون بسیاری از خانه‌ها و آشپزخانه‌ها، پس از پخت برنج، بخشی از آن باقی‌مانده و درون یخچال یا دمای عادی اتاق نگهداشتِ شده و ازبرای وعده بعدی مصرف می‌شود.

باکتری‌های خاموش یا به‌اصطلاح پزشکی (Dormant bacteria) به همراه هاگ‌ها و تخم میکروب‌هایی که بانام باسیلوس سروس (Bacillus cereus) درون برنج نپخته به‌طور عادی وجود دارد که معمولاً از طریق آلودگی‌های موجود درون شالیزارها و خاک مزارع، به گیاه برنج منتقل می‌شوند. این عوامل بیماری‌زا درون حالت کمون و خاموش می‌توانند ازبرای بیش از یک سال باقی‌مانده و حتی پس از پخته شدن برنج نیز قادر به فعالیت باشند. البته این موضوع به‌هیچ‌عنوان خطری ایجاد نمی‌کند و میزان باکتری‌های باقی‌مانده درون برنج پخته‌شده که معمولاً ازبرای دقایقی درون آب جوشانده می‌شود، بسیار اندک بوده و زمانی که آن برنج مصرف می‌شود، مشکلی به وجود نخواهد آمد.

مشکل اصلی زمانی پیش خواهد آمد که برنج پخته‌شده ازبرای وعده غذایی بعدی نگهداشتِ می‌شود. این محیط گرم، مرطوب و مملو از مواد مغذی ازبرای رشد باکتری‌ها محیطی بسیار مناسب محسوب شده و اندک باکتری‌های باقی‌مانده درون برنج به‌سرعت فعال‌شده و تکثیر می‌شوند. این موضوع دو بحث را درون پی خواهد داشت چون هم خود این باکتری‌ها می‌توانند سبب بروز بیمار شوند و هم مواد سمی ناشی از فعالیت آن‌ها سبب بروز مسمومیت می شود. از با اهمیت‌ترین عوارض مسمومیت برنج می‌توان به اسهال و استفراغ اشاره کرد. بهترین راهکار توصیه‌شده ازبرای مصرف برنج، خوردن آن بلافاصله پس از پخت هست ولی درصورتیکه مجبور شدید برنج را پس از پخت نگهداری کنید، بهتر هست آن را به‌سرعت سرد کرده و درون یخچال نگهداری کنید.

به چه دلیل همیشه مسموم نمی‌شویم؟

ممکن هست ازبرای بسیاری از شما این سؤال پیش آید که درون بسیاری از مواقع تجربه خوردن برنج مانده درون دمای اتاق ازبرای مدت وقت طولانی را داشته‌اید ولی مسموم نشده و مشکلی برایتان پیش نیامده هست. مسموم نشدن شما براثر خوردن برنج مانده، به معنی عدم وجود باکتری و سموم درون این برنج نیست، بلکه بسیاری از دیگر عوامل همچون مقاومت بدن شما نیز درون مسموم شدن تأثیر دارند. ازبرای نمونه بررسی ها جدیدی که درون رابطه با مسمومیت‌های غذایی انجام‌شده نشان می‌دهد، سطح بالای اسید معده نه‌تنها به تجزیه غذا کمک کرده بلکه انسان را درون برابر مسمومیت‌های غذایی نیز محافظت می‌کند.

دینا بیسلی (DeAnna Beasley) پژوهشگر فوق دکترا از دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی (North Carolina State University) ایالات‌متحده امریکا که درون این پروژه تحقیقاتی شرکت داشت، درون رابطه با این پژوهش‌ها می‌گوید: هدف ما از شروع این پروژه پژوهشی درک بهتر رابطه میان اسید معده، رژیم غذایی و میکروب‌هایی که درون روده و دستگاه گوارش پرندگان و حیوانات وجود دارد، بوده هست.

وی درون ادامه توضیحاتش اظهار داشت: ایده و نظر ما این بوده که درک بهتر این موضوع می‌تواند ما را نسبت به نقش معده انسان درون تأثیرگذاری بر میکروب‌های دستگاه گوارش آگاه سازد و ما آنچه را که ممکن هست درون سلامت بهتر انسان مؤثر باشد، به دست آوریم.

این گروه تحقیقاتی ازبرای پیدا کردن چگونگی رابطه وضعیت غذایی با اسید معده، به مطالعات کتابخانه‌ای گسترده درون رابطه با پرندگان و پستانداران دست زدند. آن‌ها دریافتند که پرندگان یا پستاندارانی که لاشه مرده دیگر جانوران یا مواد غذایی آلوده به میکروب‌های زیاد را می‌خورند و سلامت بدنشان به خطر نمی‌افتد، دارای معده‌ای با اسید بالا هستند. درون حقیقت اسیدیته معده درون این شرایط همانند یک فیلتر عمل کرده و می‌تواند به‌طور مؤثر انتقال میکروب‌ها از معده به روده را کنترل کند.

قابل‌توجه هست که انسان‌ها درون طبقه همه‌چیزخواران قرار دارند و معده آن‌ها به‌طورمعمول از سطح اسیدیته بالایی برخوردار بوده که به‌صورت طبیعی قادر به پاک‌سازی بدن از آلودگی‌های بالا هست و درمان‌های پزشکی به‌طور قابل‌توجهی می‌تواند اسیدیته معده انسان را تغییر دهد.

درنهایت دینا بیسلی نتیجه می‌گیرد که این مسئله سوال‌های با اهمیت درون رابطه با تکامل انسان درون طول وقت را افزایش می‌دهد و این‌که چگونه تغییرات مدرن درون رژیم غذایی و داروها بر معده ما، میکروب‌های روده و دستگاه گوارش و درون انتها درون سلامت ما تأثیرگذار، بوده هست.

اخبار ۲۴ ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

تقوی سادات حیدری

من یک پرستارم . پرستاری به این معنی صبر ، به این معنی مدارا و شریک لحظه ی نا خوش یک بیمار . من درون مراکز درمانی مانند بیمارستان ، درمانگاه یا مطب عضوی از تیم درمانی هستم که درون زمینه اصول علمی و مهارتهای حرفه ای ، مراقبت ، درمان و آموزش بیماران ، تحصیل و مهارت دارم .( روز ولادت حضرت زینب (س) روز پرستار و تقدیر از زحمات آنان شناخته می‌شود.)

دانلود ریمیکس قدیمی شوخیه مگه حمید هیراد

برای اولین بار در موزیک ترین بشنوید | دانلود ریمیکس شنیدنی و شاد شوخیه مگه با صدای خواننده حمید هیراد با کیفیت های ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن ترانه

” ریمیکس شده توسط شاهین متولی ”

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Hamid Hirad – Shookhie Mage?! (Remix) ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود ریمیکس شوخیه مگه حمید هیراد

متن حمید هیراد شوخیه مگه

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

در قسمتی از متن آهنگ محبوب و فوق العاده زیبای شوخیه مگه میشنویم:

شوخیه مگه بذاری بری نمونی؟!…♯♫♪

تو یار منی نشون به اون نشونی…♯♫♪

شوخیه مگه دلو بزنی به دریا؟!…♯♫♪

عاشقی کنی پرسه نزنی تو شب ها…♯♫♪

نسخه تو ماشینی و بیس دار آهنگ شوخیه مگه توسط شاهین متولی ریمیکس شده و از وب سایت موزیک ترین قابل دانلود است.

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

ریمیکس شوخیه مگه حمید هیراد

نوشته دانلود ریمیکس شوخیه مگه حمید هیراد اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود ریمیکس قدیمی نیمه ی جانم حمید هیراد

سوپرایز ویژه وب سایت موزیک ترین | دانلود ریمیکس فوق العاده جذاب و خاطره انگیز نیمه ی جانم با صدای دلنشین حمید هیراد با کیفیت های ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اصلی ترانه

” ریمیکس شده توسط دی جی M2 ”

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Hamid Hirad – Nimeye Jaanam (Remix) ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود ریمیکس نیمه ی جانم حمید هیراد

متن نیمه ی جانم حمید هیراد

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

در قسمتی از ریمیکس شاد و بیس دار نیمه ی جانم با صدای دلنشین حمید هیراد میشنوید….:

نیمه ی جانم ای نیمه ی جانم…♯♫♪

چه حالی!! دارم امشب….…♯♫♪

روح و روانم…♯♫♪

آرام جهانم…♯♫♪

هواتو دارم امشب…..…♯♫♪

دی جی M2 این آهنگ شنیدنی و زیبای ایرانی را ریمیکس کرده است.

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

ریمیکس حمید هیراد نیمه ی جانم

نوشته دانلود ریمیکس نیمه ی جانم حمید هیراد اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

نتایج یک تحقیق تازه نشان می‌دهد: بیشتر مردم جهان، به میزان کافی فیبر خوراکی دریافت نمی‌کنند. این درحالیست که رژیم‌های غذایی سرشار از این ماده می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های کشنده جلوگیری کند.

محققان درون بازبینی نتایج مطالعات و آزمایشاتی که درون مدت وقت ۴۰ سال گذشته انجام گرفته، دریافتند: مصرف حداقل ۲۵ تا ۲۹ گرم فیبر خوراکی درون طول روز با کاهش ۱۵ تا ۳۰ درصدی ابتلا به سرطان‌های کشنده، سکته مغزی و بیماری قلبی همراه هست. هرچند، درون سراسر جهان اکثر افراد روزانه کمتر از ۲۰ گرم فیبر مصرف می‌کنند.

درون انگلیس پزشکان به افراد توصیه می کنند که روزانه ۳۰ گرم فیبر خوراکی مصرف داشته باشند، ولی تنها ۹ درصد آن را رعایت می‌کنند. درون آمریکا نیز نرخ مصرف فیبر خوراکی پایین‌تر هست و بزرگسالان به طور میانگین حدود ۱۵ گرم فیبر درون طول روز مصرف می‌کنند.

کارشناسان بر این باورند: به ازای هر هشت گرم افزایش مصرف فیبر خوراکی، مجموع مرگ و میر ناشی از بیماری‌ عروق کرونر قلب، دیابت نوع دو و سرطان روده حدود پنج تا ۲۷ درصد کاهش پیدا می‌کند.

همچنین محققان اظهار داشتند مصرف فیبر خوراکی، سلامت فرد را با خطر روبرو نمی‌کند. هرچند، نتایج بعضی از مطالعات حاکی از آن هست که زیاده‌روی درون مصرف این ترکیب خوراکی ازبرای افراد مبتلا به کمبود آهن، مناسب نیست.

اخبار ۲۴ ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید