گلد پینگ

شنبه ۲۹ دی ۱۳۹۷

نتایج یک تحقیق تازه نشان می‌دهد: بیشتر مردم جهان، به میزان کافی فیبر خوراکی دریافت نمی‌کنند. این درحالیست که رژیم‌های غذایی سرشار از این ماده می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های کشنده جلوگیری کند.

محققان درون بازبینی نتایج مطالعات و آزمایشاتی که درون مدت وقت ۴۰ سال گذشته انجام گرفته، دریافتند: مصرف حداقل ۲۵ تا ۲۹ گرم فیبر خوراکی درون طول روز با کاهش ۱۵ تا ۳۰ درصدی ابتلا به سرطان‌های کشنده، سکته مغزی و بیماری قلبی همراه هست. هرچند، درون سراسر جهان اکثر افراد روزانه کمتر از ۲۰ گرم فیبر مصرف می‌کنند.

درون انگلیس پزشکان به افراد توصیه می کنند که روزانه ۳۰ گرم فیبر خوراکی مصرف داشته باشند، ولی تنها ۹ درصد آن را رعایت می‌کنند. درون آمریکا نیز نرخ مصرف فیبر خوراکی پایین‌تر هست و بزرگسالان به طور میانگین حدود ۱۵ گرم فیبر درون طول روز مصرف می‌کنند.

کارشناسان بر این باورند: به ازای هر هشت گرم افزایش مصرف فیبر خوراکی، مجموع مرگ و میر ناشی از بیماری‌ عروق کرونر قلب، دیابت نوع دو و سرطان روده حدود پنج تا ۲۷ درصد کاهش پیدا می‌کند.

همچنین محققان اظهار داشتند مصرف فیبر خوراکی، سلامت فرد را با خطر روبرو نمی‌کند. هرچند، نتایج بعضی از مطالعات حاکی از آن هست که زیاده‌روی درون مصرف این ترکیب خوراکی ازبرای افراد مبتلا به کمبود آهن، مناسب نیست.

اخبار ۲۴ ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

مطالعات تازه نشان می‌دهد زنانی که از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده کردن می‌کنند، احتمال ابتلا به سرطان سینه (پستان) درون آن‌ها کمتر هست. البته بعضی سبزیجات تاثیر بیشتری دارند که درون ادامه ذکر شده هست، با ما همراه باشید…

 آمارها بیانگر این مطلب هست که سرطان پستان به عنوان دومین نوع شایع از سرطان درون میان زنان آمریکایی به شمار می‌آید. با توجه به اینکه درون بسیاری از کشورهای پیشرفته، آمار مرگ و میر ناشی از این بیماری درون حال کاهش هست، ولی درون تعداد زیادی از کشورهای دیگر، این بیماری همچنان شایع، خطرناک و کشنده هست.

به عقیده‌ی کارشناسان پزشکی، انجام غربالگری‌های منظم، تغییر سبک زندگی و همچنین استفاده کردن از رژیم‌های غذایی سالم می‌تواند به عنوان بهترین مسیر ازبرای کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان باشد.

همچنین نتایج مطالعات گذشته بر این امر تأکید کرده هست که مصرف مقدار قابل ملاحظه‌ای از میوه و سبزیجات تازه، می‌تواند درون پیشگیری از ابتلا به این نوع سرطان مؤثر باشد.

مطالعه انجام شده توسط یک تیم تحقیقاتی پزشکی که درون مجله میان‌المللی سرطان نیز منتشر شد، ارتباط معناداری میان افزایش مصرف محصولات تازه و کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، خصوصاً درون انواع تومورهای مهاجم را نشان داده هست.

پژوهشی با استفاده کردن از داده‌های مربوط به بیش از ۳۰ سال تحقیق

همان‌طور که متخصصان این گروه تحقیقاتی اذعان داشته‌اند، این پژوهش بر پایه داده‌های مرتبط با بررسی ها رژیم غذایی که از بیش از سی سال گذشته شروع و مورد تحقیق قرار گرفته، پایه‌گذاری شده هست. نتایج این تحقیق‌ها نشان داد بانوانی که به طور متوسط از ۵…۵ وعده‌ی روزانه‌ی سبزیجات و میوه‌ها استفاده کردن می‌کنند، تا ۱۱ درصد کمتر نسبت به کسانی که از میانگین روزانه‌ی ۲…۵ درصدی این محصولات استفاده کردن می‌کنند، به این نوع سرطان مبتلا خواهند شد.

جالب توجه اینکه، هنگامی که دانشمندان درون حال تحقیق ارتباط میان مصرف این محصولات تازه و انواع خاصی از سرطان سینه بودند، دریافتند که میان مصرف بالای این مواد و کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان، خصوصاً انواع مهاجم آن رابطه‌ی معناداری وجود دارد.

درون مطالعه تحقیقاتی قبلی که توسط همین گروه صورت گرفته بوده، رابطه‌ی میان مصرف بالای فیبر و کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مورد تحقیق قرار گرفت، ولی درون این مطالعه، آن‌ها دریافتند که مزایای مصرف بالای میوه و سبزیجات با میزان مصرف فیبر ارتباطی ندارد. این امر نشان می‌دهد که سایر مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز می‌توانند به صورت مجزا درون کاهش خطر ابتلا به این نوع از سرطان نقش داشته باشند.

گرچه مطالعات پیشین نیز بر وجود این ارتباط تأکید داشته‌اند، ولی به قدرت و میزان تأثیر آن به طور معلوم اشاره نکرده‌اند، به ویژه ازبرای میوه‌ها و سبزیجات خاص و زیرمجموعه‌های مهاجم و پیش‌رونده‌ی سرطان سینه.

پژوهشگران این تحقیق بر این باورند که این تحقیق، تصویری کامل از اهمیت مصرف زیاد میوه و سبزیجات ازبرای پیشگیری از سرطان پستان را ارائه می‌دهد.

افزایش مصرف سبزیجات دارای کاروتنوئیدهای بالا می‌تواند موجب کاهش خطر بروز سرطان سینه شود

محققان به تحقیق بر روی ۸ مطالعه‌ی مستقل که درون مجموع ۷ هزار زن را درون بر می‌گرفت، پرداختند که ۸۰ درصد از تمام داده‌های منتشر شده درون خصوص ارتباط میان کاروتنوئیدها و سرطان سینه را شامل می‌شود. علاوه بر این، محققان تمام نمونه‌های اصلی خون را به قصد اندازه‌گیری سطح کاروتنوئیدی و استانداردسازی مورد تجزیه و تحلیل مجدد قرار دادند.

آن‌ها دریافتند بانوانی که میزان کاروتنوئید خونشان بالای ۲۰ درصد باشد، ۱۵ الی ۲۰ درصد کمتر از بانوان دارای میزان کمتر کاروتنوئید به سرطان سینه مبتلا خواهند شد.

حال باید بدانیم که کاروتنوئیدها چه هستند و کدام سبزیجات بیشترین مقدار از آن‌ها را درون خود دارند؟

کاروتنوئیدها گروهی از ویتامین‌های A هستند که حاوی لیکوپن، لوتئین و بتا کاروتن هستند و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد می‌پردازند. از سبزیجات حاوی بیشترین میزان کاروتنوئید می‌توان به هویج، سیب‌زمینی شیرین، سبزیجات دارای برگ‌های سبز تیره و گوجه فرنگی اشاره نمود.

اخبار ۲۴ ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

دانلود ریمیکس قدیمی انفرادی حمید هیراد

امشب می توانید ریمیکس آهنگ بسیار زیبا و شاد حمید هیراد به نام انفرادی را با کیفیت عالی ۱۲۸ و ۳۲۰ بهمراه متن ترانه را از رسانه بزرگ موزیک ترین دانلود کرده و لذت ببرید..

ریمیکس شده توسط: دی جی الوان

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Hamid Hirad – Enferaadi (Remix) ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود ریمیکس انفرادی حمید هیراد

متن انفرادی حمید هیراد

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

در قسمتی از ریمیکس شاد و تو ماشینی حمید هیراد به نام انفرادی خوانده می شود…:

انفرادی شده سلول به سلول تنم…

این ترانه زیبا و پرطرفدار توسط دی جی الوان ریمیکس شده است.

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

حمید هیراد انفرادی

نوشته دانلود ریمیکس انفرادی حمید هیراد اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود آهنگ قدیمی امید حاجیلی ربابه

در این ساعت در وب سایت موزیک ترین | دانلود آهنگ شاد و فوق العاده زیبای ربابه با صدای خواننده پرطرفدار کشورمان امید حاجیلی با دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸ به همراه متن ترانه

شعر، تنظیم قطعه و ملودی: امید حاجیلی♫

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Omid Hajili – Robaabeh ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ امید حاجیلی ربابه

متن آهنگ ربابه امید حاجیلی

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

( ربابه… ربابه!!! ربابه… ربابه!!! امید حاجیــلی…♯♫♪ ) چندین مرتبه تکرار می شود

آره!!! میدونم… اگه یه روز، دل ببنـدم به تو…♯♫♪

واســه دلِ من، میکنـی رد دلتو…♯♫♪

اگه تو بخوای منو… پــس چرا فرامــوش کنی؛ تو منو؟!؟!…♯♫♪

میدونم… اگه دل ببنـدم؛ من به تو…♯♫♪

واااااااای بر دلم… دلم… هه هه!!!…♯♫♪

♩♫♮ شعر، تنظیم قطعه و ملودی: امید حاجیلی

دیگه از دوریِ تو؛ من خســتم!…♯♫♪

میبیــنی!!! که همه جوره هستم…♯♫♪

با نگاهت، همیـشه من مَستم…♯♫♪

بیااااا عزیزم… تو بگیر دستم…♯♫♪

آره!!! هی… هی… خستم!…♯♫♪

آره!!! هی… هــی… مستم!…♯♫♪

بیا… بیا بگــیر، تو دسـتم…♯♫♪

آره!! هـمه جوره من هـستم…♯♫♪

آره!! میـدونم… واسه منه… دلِ تو…♯♫♪

آره!! اگه دلتو بدی، خـب دلِ منم واسه تو!!…♯♫♪

آره!! میدونم واســه منه، دلِ تو…♯♫♪

اگه بِری میبازمُ… آره هر چی که دارم؛ واســه تو!!…♯♫♪

دیـگه از دوریِ تو من خستم…♯♫♪

میبــینی!!! که همه جوره هستم…♯♫♪

با نگاهـت، همیشه من مَستم…♯♫♪

بیااااا عزیزم… تو بگیر دســتم…♯♫♪

آره!!! هی… هی… خستم…♯♫♪

آره!!! هی… هی… مسـتم…♯♫♪

بیا… بیا بگـیر، تو دستم…♯♫♪

آره همه جوره من هستم…♯♫♪

( ربابه… ربابه!!! ربابه… ربابه!!! امید حاجــیلی…♯♫♪ ) چندین مرتبه تکرار می شود

دستا همــه بالااااا…♯♫♪

ربابه!! ربابه!!! دلم برات کــبابه…♯♫♪

عشقت؛ واسه ما حبــابه…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

امید حاجیلی ربابه

نوشته دانلود آهنگ امید حاجیلی ربابه اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

امین آهویی

مراسم سی و دومین یادواره شهدای عملیات کربلای پنج با اجرای نجم‌الدین شریعتی، سخنرانی سردار ادیبی دبیر ستاد مرکزی راهیان نور کشور، خاطره‌گویی مرتضی سرهنگی مدیر دفتر ادبیات مقاومت و پایداری حوزه هنری، شعرخوانی احمد بابایی و مداحی سید مجید بنی‌فاطمه درون مسجد پنبه‌چی تهران برگزار شد.

دانلود آهنگ قدیمی امید حاجیلی دیره

هم اکنون در رسانه بزرگ موزیک ترین دانلود آهنگ بسیار زیبا و شاد امید حاجیلی به نام دیره با بهترین کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن ترانه بدون تگ تبلیغاتی

ملودی و تنظیم قطعه: امید حاجیلی

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Omid Hajili – Dire ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ امید حاجیلی دیره

متن آهنگ دیره امید حاجیلی

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

برایِ عاشـقی دیره… ولی، باز دســـتِ تقدیره…♯♫♪

تا دسـتامون، نره بالا… جایی بارون نمـیگیره!…♯♫♪

دِلی که دادَمــش دستت، دیگه از زندگیش سیره…♯♫♪

نیومد… وقتـی هم اومد!!! فقط گفت: که داره میره!!…♯♫♪

نگی تو اونــی که رفته… خودشـم غرقِ تقصیره…♯♫♪

فدااااایِ اون که تو خوابم؛ منو تـحویل نمیگیره!…♯♫♪

♮♪♬ ملودی و تنظیم قطعه: امید حاجیلی

دلی که دادمش دسـتت؛ دیگه!!! از زندگـیش سیره…♯♫♪

نیومد!! وقتـی هم اومد!! فقط گفــت که داره، میره…♯♫♪

فقط گفــــت که… داره میره!!!…♯♫♪

چرا تنهام گذاشتی؟! تو ســینه تو دل نداشتی؟!…♯♫♪

قلبمو شکسـتی و رفتی… اومدی منّت کشی و آشتی…♯♫♪

آآآههه… شیطـونی بسّه… دیگه شدم؛ ازت خسته…♯♫♪

دلی که دادمـش دستت… بدون!!! خیلی وقته که شکسته…♯♫♪

برایِ عاشــقی دیره… ولی، باز دستِ تقدیره…♯♫♪

تا دسـتامون، نره بالا… جایی بارون نمیــگیره!…♯♫♪

دِلی که دادَمـش دستت، دیگه از زندگیـش سیره…♯♫♪

نیومد… وقتـی هم اومد!!! فقط گفت: که داره میره!!…♯♫♪

نگـفتم من خداحافظ… آخه، قلبم هنوز گیره…♯♫♪

نگی تو اونـی که رفته… خودشـم غرقِ تقصیره…♯♫♪

فدااااایِ اون که تو خـوابم؛ منو تحویل نمیگیره!…♯♫♪

دلی که دادمش دســتت؛ دیگه!!! از زندگیش سیره…♯♫♪

نیـومد!! وقتی هم اومد!! فقط گفت که داره، میره…♯♫♪

فــقط گفت که… داره میره!!!…♯♫♪

چرا تنهام گذاشــتی؟! تو سینه تو دل نداشتی؟!…♯♫♪

قلبمو شکسـتی و رفتی… اومدی منّت کشـی و آشتی…♯♫♪

آآآههه… شیــطونی بسّه… دیگه شدم؛ ازت خسـته…♯♫♪

دلی که دادمش دستـت… بــدون!!! خیلی وقته که شکسته…♯♫♪

نگـفتم من خداحافظ… آخه!!! قلـبم هنوز گیره…♯♫♪

بدون! این قلبِ دیوونه… دیگه محــتاجِ زنجیره…♯♫♪

بمون!!! این زخمو بدتر کن… عجـیب؛ محتاجِ شـمشیره…♯♫♪

بریزم اشکـامو شاید… آخه!!! این آخـــرین تیره…♯♫♪

آخه… این آخـــرین تیره…♯♫♪

چرا تنهام گذاشـتی؟! تو سیـــنه تو دل نداشتی؟!……….…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

امید حاجیلی دیره

نوشته دانلود آهنگ امید حاجیلی دیره اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود آهنگ قدیمی حمید هیراد در کنار هم

هم اکنون ما را همراهی کنید با | دانلود آهنگ بسیار زیبا و جذاب در کنار هم با صدای خواننده حمید هیراد با کیفیت بسیار عالی و متن ترانه در موزیک ترین

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Hamid Hirad – Dar Kenaare Ham ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ حمید هیراد در کنار هم

متن آهنگ در کنار هم حمید هیراد

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

من نگاهــش میکنم… او هم؛ نگــاهم میکند…♯♫♪

او بـــرایِ دل بریدن… مــن برایِ دلبـری!!!…♯♫♪

عشـق یعنی؛ تارِ موهـای تنت می ایســتد…♯♫♪

هر زمـــان که… نامِ او را رویِ لـب می آوری…♯♫♪

( نگو!! نگو!! نگو!! تمـــوم…♯♫♪

قسم به جون هردومــون… یه امشـبُ با من بمون…♯♫♪ ) ۲ بار تکرار می شود

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

حمید هیراد در کنار هم

نوشته دانلود آهنگ حمید هیراد در کنار هم اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، درون مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها درون بدن و دریافت پیام از آنهاست…این سلول‌های خاص، پیامهای عصبی الکتریکی را که تمام حرکات و عملکردهای اساسی‌تان را کنترل می‌کنند، انتقال می‌دهند که شامل پیامهایی که از وجودشان بی‌خبریم نیز می‌شود.

ازبرای این قصد، عصب‌ها باید میزان متعادلی از الکترولیت‌ها باشند؛ الکترولیت‌ها همان مواد معدنی هستند که دفعه الکتریکی دارند. مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که شما باید از طریق تغذیه‌ی سالم آنها را دریافت کنید تا عملکرد عصبی سالمی داشته باشید.

عملکرد عصبی

پمپ سدیم – پتاسیم، مکانیسم مهمی هست که ازبرای عملکرد عصبی لازم هست…این مکانیسم با پمپاژ سه یون سدیم – مولکول‌های باردارـ عمل می‌کند و اجازه می‌دهد دو یون پتاسیم وارد سلول شوند و سلول عصبی را باردار می‌کنند…پمپ سدیم – پتاسیم، پیام الکتریکی ایجاد می‌کند که از یک سلول عصبی شروع شده و به دیگر سلول عصبی می‌رود تا پیام میان مغز و نخاع و بقیه‌ی قسمتهای بدن انتقال پیدا کند.

کلسیم

کلسیم ماده‌ای معدنی هست که می‌دانیم سازنده‌ی استخوانهاست، ولی این ماده‌ی معدنی درون انتقال پیامهای عصبی که عضلات بدن و قلب را منقبض می‌کنند نیز نقش بسیار مهمی دارد…سلولهای عصبی حاوی کانال‌های کلسیمی هستند که اجازه می‌دهند این ماده‌ی معدنی به درون سلول جاری شده و پروتئین‌های محرک پیام عصبی ِ منجر به انقباض عضله را فعال کند…این ماده‌ی معدنی با اهمیت باید بخشی از رژیم غذایی روزانه‌تان باشد؛ شما دست کم به ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم درون روز احتیاج دارید. منبع ها خوب کلسیم شامل شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات برگ تیره و غذاهای غنی شده با کلسیم می‌شود.

پتاسیم

پتاسیم علاوه بر اینکه بخشی از پمپ سدیم – پتاسیم ازبرای پیامهای عصبی هست، درون کنترل فعالیت عضلات قلب نیز نقش مهمی دارد که توسط پیامهای عصبی خود عضلات قلب تنظیم می‌شوند…ما روزانه به ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم احتیاج داریم. شما می‌توانید مقدار کافی از این ماده‌ی معدنی را از طریق گوشت‌های کم چرب فرآوری نشده، شیر کم چرب، سبزیجات برگدار و میوه‌ها بویژه مرکبات و موز دریافت کنید.

سدیم

هرچند مصرف زیاد سدیم مشکلاتی ازبرای سلامتی ایجاد خواهد کرد (مثلا فشار خون بالا)، ولی این ماده‌ی معدنی ماده‌ی مغذی مهمی هست که به ۲۳۰۰ میلی گرم از آن درون روز احتیاج داریم…سدیم همراه با پتاسیم، پیامهای عصبی را انتقال می‌دهد و به طور طبیعی درون بیشتر غذاها وجود دارد. سدیم زیاد معمولا زمانی مشکل ساز می‌شود که از نمکی که به غذاها می‌زنیم ناشی شود.

اخبار ۲۴ ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

دانلود آهنگ قدیمی حمید هیراد مات چشماتم همین

بشنوید و لذت ببرید | دانلود آهنگ بسیار زیبا و احساسی مات چشماتم همین با صدای دلنشین حمید هیراد با بهترین کیفیت ممکن و متن اصلی ترانه..

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Hamid Hirad – Maate Cheshmaatam Hamin ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ حمید هیراد مات چشماتم همین

متن آهنگ مات چشماتم همین حمید هیراد

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

در بخشی از متن آهنگ مات چشماتم همین آمده است…:

ماتِ چشماتم همین…♯♫♪

تو؛ رو به رویِ من بشین!!!…♯♫♪

دنیا رو، میزنم زمین…♯♫♪

محوِ تماشاتم همین…♯♫♪

تو رو به رووویِ من بشین!!!…♯♫♪

دنیا رو میزنم زمین…♯♫♪

بیااا راحت بسوزون… این کویرِ خشک و خالی رو…♯♫♪

بیاااا و شعله ور کن… این دل حالی به حالی رو…♯♫♪

بیاااا بارون شو… ببار!! آروم شو…♯♫♪

ببین آشوبم… بیا محکوم شو…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

توضیحات در مورد این آهنگ شنیدنی:

مات چشماتم همین هنوز به صورت رسمی و با کیفیت عالی منتشر نشده است.

حمدی هیراد این آهنگ را به صورت زنده اجرا کرده و ما آن را برای شما عزیزان در سایت موزیک ترین قرار داده ایم.

حمید هیراد مات چشماتم همین

نوشته دانلود آهنگ حمید هیراد مات چشماتم همین اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.